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Chegou a hora de mostrar o que você construiu. A fase de projeção é sobre definição, densidade muscular e aquele visual que você sempre quis. Com ajustes precisos na dieta e treino focado, você vai se surpreender com a transformação que está por vir.
Na fase de projeção, o foco é a densidade muscular. Ajustamos os carboidratos para queimar a gordura residual sem perder a massa magra conquistada. A disciplina aqui é o que separa os amadores dos profissionais.
Ver Ciclo de Carboidratos
Nesta etapa, cada grama conta. A suplementação entra para suprir lacunas específicas e acelerar a recuperação. Mantenha o foco nos alimentos limpos e na pesagem rigorosa das refeições.
Compare suas fotos e medidas. A projeção é sobre ver a mudança acontecer. Mantenha o ritmo nos cardios e a força na musculação para atingir o shape desejado.
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